Meditação guiada para renovar as suas energias

Olá, como foram as festas de carnaval ?

meditação carnaval

 

Apesar dos excessos que são cometidos no carnaval esse período pode ser bom para diminuirmos o ritmo da correria do dia a dia e olharmos um pouco mais para nós mesmos.

Aproveite esse momento e utilize a meditação guiada indicada no link abaixo.

Para ouvir clique aqui.

 

Aproveite a meditação para renovar as suas energias nesse período, despertar o seu melhor e o ano ainda está começando, coloque seus planos em prática e se prepare para estar no seu melhor.

Acredite em você, você merece tudo de bom !!

Paz e Luz.

Clayton Agni.

Novidade – Escute o podcast Agni terapias

Escute o nosso Podcast e participe da nossa Jornada de cura.

meditações guiadas soundcloud

 

Olá, quero convidar você que acompanha o meu trabalho a escutar as nossas meditações guiadas agora também em nosso Podcast no Soundcloud.

Agora você terá disponível para você as nossas meditações guiadas para ouvir e meditar enquanto recebe o Reiki a distância obtendo todos os benefícios dessas duas terapias e tudo isso gratuitamente.

Já temos diversas meditações para você aprender a meditar e escolher a que vai te ajudar melhor para o momento que você está ou para a situação que você está passando.

E toda semana teremos uma meditação nova.

Não se esqueça de compartilhar o link com as pessoas que você sabe que também irão se beneficiar com as meditações, você pode compartilhar o link pelo facebook, Whatsapp, por e-mail e por demais redes sociais.

Separe um tempo para você para ouvir e relaxar, as meditações duram aproximadamente 20 minutos.

Utilize e veja os benefícios na melhora da sua saúde, física, mental e emocional, aproveite, você merece !!

Para acessar clique aqui.

Meditação e os benefícios para ansiedade e depressão

Já são mais de 5 mil estudos científicos que mostram que a meditação melhora a qualidade de vida de seus praticantes.

Meditação e os benefícios para ansiedade e depressão

 

A meditação é uma prática como um exercício, como um esporte, ou o aprendizado de um instrumento musical, quanto mais você pratica de forma correta, mais você terá os benefícios e maior será a sua habilidade.

A prática é simples, é um estado de observação do presente, observando a sua respiração ou observando os pensamentos que invadem a nossa mente.

Ao contrário do que muitos pensam, a meditação não é sinônimo de esvaziar a mente, os muitos pensamentos em nossa mente ocorrem com muita frequência.

Pode se considerar que os estudos que comprovam os benefícios da meditação estão apenas começando mas já são mais de cinco mil artigos.

Os resultados variam de pessoa para pessoa, os efeitos da meditação dependem muito também da personalidade e do temperamento das pessoas, como alguns remédios e tratamentos, que surtem efeitos em alguns casos e em outros não.

Porém, um ponto muito importante é o uso da meditação como forma de prevenção. A meditação ajuda a não evoluir os sintomas da depressão, e assim como ela pode ajudar a pacientes que tiveram depressão a não ter recaídas.

Tenho acompanhando muitos casos com a nossa página na internet de pessoas que tem melhorado muito com as nossas meditações guiadas, isso é muito gratificante.

A meditação também ajuda muito, já com diversos estudos comprovando, nos casos de transtornos da ansiedade, mal que tem acometido boa parte da humanidade hoje em dia, reduzindo muito os sintomas.

Pratique conosco a meditação a partir aí mesmo da sua casa com as nossas meditações guiadas.

Para conhecer as nossas meditações guiadas clique aqui

SUS inclui meditação nos atendimentos

Dentro da lista das 29 Práticas Integrativas autorizadas pelo Ministério da Saúde está a meditação.

Sus inclui meditação nos atendimentos (2)

 

É uma terapia que pode ser usada por qualquer pessoa para melhorar a ansiedade, stress, depressão, treinar o foco, a atenção e autoconsciência, a meditação chamada “atenção plena” ou “mindulness” tem sido utilizada por psicoterapeutas em crianças com transtorno de ansiedade e de hiperatividade e tem tido ótimos resultados.

O método da atenção plena não é novo, e está baseado em evidências científicas, sendo utilizado em vários hospitais, inclusive no Sistema de Saúde dos Estados Unidos e no hospital Albert Einstein em São Paulo, demonstrando que há alterações muito benéficas no corpo ao praticar a meditação.

Ao praticar as pessoas tem uma diminuição dos hormônios do estresse. A atenção na respiração e o foco faz com que haja produção de substâncias com ação contrária a da adrenalina, com consequente relaxamento muscular e melhora do bem estar.

A demanda da população pela técnica irá aumentar ao continuarem demonstrando que as práticas meditativas melhoram a adesão dos pacientes a práticas mais saudáveis como a atividade física, alimentação consciente e até mesmo melhor utilização e aproveitamento da medicação terapêutica.

A prática auxilia na prevenção de doenças e na promoção da saúde, assim como no tratamento do controle de doenças crônicas como hipertensão e diabetes.

Da mesma maneira que hoje os médicos orientam os pacientes a praticarem atividade física por saberem dos seus benefícios para a saúde, em breve os médicos orientarão a prática da meditação como forma de promoção da saúde.

O SUS já está entendendo que é muito melhor utilizar essas práticas do que pagar por tratamentos como anti depressivos e remédios para diabetes e hipertensão.

É melhor prevenir do que remediar, a meditação é uma prática que melhora a qualidade de vida e previne muitas outras doenças para que a pessoa tenha uma saúde mais integral e completa.

Aprenda facilmente meditação com meditações guiadas.

 Meditação é uma prática que cada vez fica mais comprovada a sua eficácia, já foram feitos centenas de estudos comprovando os seus efeitos os seus efeitos benéficos e a sua simplicidade e praticidade surpreende, experimente.

 

Aprenda facilmente meditação com meditações guiadas

 

Muito foi falado sobre a meditação como uma prática espiritual porque ela se originou de diversas religiões que tem a meditação como uma de suas pqf8ráticas principais, como o budismo tibetano.

Porém, cada vez mais o Ocidente compreende os benefícios não só espirituais mas também para a saúde física, emocional e mental.

A prática diminui consideravelmente os níveis de cortisol, que é o principal hormônio relacionado ao stress, o cortisol é necessário em pequenas doses que o organismo produz, mas quando o corpo humano está em desequilíbrio, em um estado intenso de stress, produz altas doses de cortisol e isso gera muitos efeitos danoso em nosso organismo como:

– Hipertensão

– Hiperglicemia

– Obesidade

– Pele fraca

– Perda de massa muscular

– Fraqueza

– Osteoporose

Em diversas pesquisas científicas sobre a meditação foi comprovado que ela diminui e regula os níveis de cortisol e aumenta os neurotransmissores responsáveis pela saúde e bem estar como a oxitocina, dopamina, serotonina e outros.

Alguns de nós conseguem meditar simplesmente se sentando e ouvindo uma música relaxante, entretanto, outros preferem as meditações guiadas, onde somo gentilmente guiados durante o processo de uma forma que podemos nos concentrar mais facilmente nas instruções do professor.

E a meditação guiada é muito prática, basta você estar em uma posição confortável, se concentrar na instruções, na voz do professor e relaxar.

Geralmente os efeitos benéficos são sentidos logo após o término da meditação, reduzindo a ansiedade e o stress, trazendo uma sensação de bem estar e relaxamento.

Isso se dá devido ao fato ada quietude na mente gerada pela meditação organizar os pensamentos, regular a pressão sanguínea, baixar os níveis de cortisol, aumentar os neurotransmissores e trazer paz e conexão espiritual.

Experimente as nossas meditações guiadas, são fáceis de usar e duram aproximadamente 15 minutos.

Deixe o seu nome e o seu e-mail no link abaixo e receba na hora a sua meditação guiada para um relaxamento profundo:

Para participar clique aqui.